Blog

Sinds enkele maanden ben ik een overtuigd redcord personal trainer.  Het fantastische aan dit systeem is dat het 1 van de meest efficiënte manieren zijn om  stabiliteits- en krachttraining te combineren.  De resultaten zijn dan ook verbluffend.

Anders dan standaard krachttraining werkt Redcord core-stabiliy training 3- dimensioneel. Deze functionele en transfererende oefeningen naar elke sportdicipline, geven meer kracht, balans, coördinatie en core-stability dan elke conventionele methode. Diverse studies hebben reeds meermaals uitgewezen dat trainen met instabiele touwen blessures voorkomen en prestaties bevorderen. Voor vele topatleten in binnen- en buitenland is Redcord een onmisbaar deel van hun oefenprogramma.

Mijn sporters zijn reeds overtuigd van de werking  zowel als kracht- en stabilisatietraining maar nog meer als revalidatie hulpmiddel. Andere sterken punten van het systeem is dat je in de (juiste) uitvoering van de oefeningen een heel arsenaal hebt aan mogelijkheden vooraleer de limieten bereikt zijn.

Doordat je enkel met het lichaamsgewicht werkt is het zeer toegankelijk voor iedereen en kan je ook makkelijk de oefening aanpassen aan ieders niveau.  Als je 2 paar touwen hebt kan je heel simpel de zwakkere elementen van het lichaam ondersteuning bieden om dan  verantwoord te trainen.  De touwen zijn makkelijk te installeren bij je thuis.

De oefeningen op zich zijn allemaal wetenschappelijk onderbouwd waardoor REDCORD niet kan aanzien worden als de zoveelste hype.

Via deze link vind je enkele handige oefeningen voor mountainbikers.

Wil je zelf zo’n Redcord systeem bestellen? Dat kan!  Een mini-systeem heb je al voor 199€ (inclusief BTW). Voor meer info kan je steeds mailen naar info@mtbcoach.be